Wie läuft die 30 Minuten Gesundheitsvorsorge ab?
Mit Hilfe eines Anamnesebogens lernen Sabrina oder Kai dich kennen und erfahren mehr über deinen sportlichen und gesundheitlichen Status Quo. Zusammen stimmt ihr den Schwerpunkt eurer gemeinsamen Einheit ab.
Was für Übungen muss ich machen?
Die beiden legen den Fokus auf die Unterstützung deiner täglichen Bewegungsdynamik im Arbeitsalltag. Du sitzt zum Beispiel viel am Schreibtisch? Dann könnten sie den Fokus auf die Lockerung der oft verspannten Nacken und Schulter Muskulatur legen. Oder es zwickt manchmal im Rücken? Dann zeigen sie dir hier geeignete Übungen. Verschiedene Übungen zur Gesunderhaltung, Mobilität und Stärkung deiner Muskulatur tun dir gut.
Die beiden zeigen dir einen Mix aus Übungen, die du sowohl am Arbeitsplatz zwischendurch, als auch zu Hause durchführen kannst.
Muss ich sportlich sein, um mitzumachen?
Das ist absolut keine Grundvoraussetzung!
Das Training wird individuell an deine Bedürfnisse angepasst. Kai und Sabrina achten auf deine Bedürfnisse und dein Wohlbefinden!
Werde ich schwitzen?
Dehnung, Entspannung oder Übungen zur Kräftigung der Muskulatur – die Intensität deiner Einheit kannst du mitbestimmen, daher ein klares „Jein“.
Brauche ich Sportbekleidung?
Sportbekleidung ist nicht notwendig. Allerdings wäre Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, von Vorteil.
Wie kann ich Termine vereinbaren?
Deine Einheit kannst du online buchen: https://nvt.eimermacher-gruppe.de/. Unter „Gesundheitsvorsorge“ wählst du dazu zuerst den Trainer deiner Wahl und anschließend ein Datum aus. Die Termine können 14 Tage im Voraus gebucht werden. Alle verfügbaren Einheiten werden dir angezeigt. Hinterlege deine E-Mail-Adresse, dann bekommst du eine Terminbestätigung zugeschickt.
